CUESTIONARIO DEPENDENCIA EMOCIONAL

Nombre y apellidos:_______________________________________________________________________

Estado civil: _______________ Pareja actual: ___ Si ___No Tiempo de relación: ______________

Nivel educativo: ______________ Ocupación: ______________ Edad: _________

Creció con ambos padres: ___ Si ___No

En caso de que no haya sido así marque con quién se crió: ___ Madre ___ Padre ___ Otros: _____________

Lea cada frase y decida si las oraciones que aparecen a continuación le describen de acuerdo a cómo, generalmente, siente, piensa o actúa en su relación de pareja, anotando sus respuestas con una “X” en el casillero que corresponda.

Si actualmente no tiene pareja, piense en su(s) relación(es) anterior(es) y conteste en función a ello.

1. Rara vez o nunca es mi caso  2. Pocas veces es mi caso  3. Regularmente/normalmente es mi caso  4. Muchas veces es mi caso  5. Muy frecuente o siempre es mi caso

 

1

2

3

4

5

 

  1. 1.      Me asombro de mí mismo/a por todo lo que he hecho por retener a mi pareja.

 

 

 

 

 

 

  1. 2.     Tengo que dar a mi pareja todo mi cariño para que me quiera

 

 

 

 

 

  1. 3.     Me entrego demasiado a mi pareja

 

 

 

 

 

  1. 4.     Me angustia mucho una posible ruptura con mi pareja

 

 

 

 

 

  1. 5.     Necesito hacer cualquier cosa para que mi pareja no se aleje de mi lado

 

 

 

 

 

  1. 6.     Si no está mi pareja, me siento intranquilo/a

 

 

 

 

 

  1. 7.     Mucho de mi tiempo libre quiero dedicarlo a mi pareja

 

 

 

 

 

  1. 8.     Durante mucho tiempo libre quiero dedicarlo a  mi pareja

 

 

 

 

 

  1. 9.     Me digo y redigo: “¡Se acabó! pero llego a necesitar tanto de mi pareja que voy detrás de él/ella

 

 

 

 

 

  1. 10.   La mayor parte del día pienso en mi pareja

 

 

 

 

 

  1. 11.   Mi pareja se ha convertido en una “parte” mía

 

 

 

 

 

  1. 12.   A pesar de las discusiones que tenemos, no puedo estar sin mi pareja

 

 

 

 

 

  1. 13.   Es insoportable la soledad que se siente cuando se rompe con una pareja

 

 

 

 

 

  1. 14.   Reconozco que sufro con mi pareja para que nuestra relación no termine

 

 

 

 

 

  1. 15.   Tolero algunas ofensas de mi pareja para que nuestra relación no termine

 

 

 

 

 

  1. 16.   Si por mi fuera quisiera vivir siempre con mi pareja

 

 

 

 

 

  1. 17.   Aguanto cualquier cosa para evitar una ruptura con mi pareja

 

 

 

 

 

  1. 18.   No sé que haría si mi pareja me dejara

 

 

 

 

 

  1. 19.   No soportaría que mi relación de pareja fracase

 

 

 

 

 

  1. 20.   Me importa poco que digan que mi relación de pareja es dañina, no quiero perderla

 

 

 

 

 

  1. 21.   He pensado: “Qué sería de mí si un día mi pareja me dejara”

 

 

 

 

 

  1. 22.   Estoy dispuesto/a a hacer lo que fuera para evitar el abandono de mi pareja

 

 

 

 

 

  1. 23.   Me siento feliz cuando pienso en mi pareja

 

 

 

 

 

  1. 24.   Vivo mi relación de pareja con cierto temor a que termine

 

 

 

 

 

  1. 25.   Me asusta la sola idea de perder a mi pareja

 

 

 

 

 

  1. 26.   Creo que puedo aguantar cualquier cosa para que mi relación de pareja no se rompa

 

 

 

 

 

  1. 27.   Para que mi pareja no termine conmigo, he hecho lo imposible

 

 

 

 

 

  1. 28.   Mi pareja se va a dar cuenta de lo que valgo, por eso tolero su mal carácter

 

 

 

 

 

  1. 29.   Necesito tener presente a mi pareja para poder sentirme bien

 

 

 

 

 

  1. 30.   Descuido algunas de mis responsabilidades laborales y/o académicas por estar con mi pareja

 

 

 

 

 

  1. 31.   No estoy preparado/a para el dolor que implica terminar una relación de pareja

 

 

 

 

 

  1. 32.   Me olvido de mi familia, de mis amigos y de mi cuando estoy con mi pareja

 

 

 

 

 

  1. 33.   Me cuesta concentrarme en otra cosa que no sea mi pareja

 

 

 

 

 

  1. 34.   Tanto el último pensamiento al acostarme como el primero al levantarme es sobre mi pareja

 

 

 

 

 

  1. 35.   Me olvido del “mundo” cuando estoy con mi pareja

 

 

 

 

 

  1. 36.   Primero está mi pareja, después los demás

 

 

 

 

 

  1. 37.   He relegado algunos de mis intereses personales para satisfacer los de mi pareja

 

 

 

 

 

  1. 38.   Debo ser el centro de atención en la vida de mi pareja

 

 

 

 

 

  1. 39.   Me cuesta aceptar que mi pareja quiera pasar tiempo solo/a

 

 

 

 

 

  1. 40.   Suelo postergar algunos de mis objetivos y metas personales por dedicarme a mi pareja

 

 

 

 

 

  1. 41.   Si por mi fuera, me gustaría vivir en una isla con mi pareja

 

 

 

 

 

  1. 42.   Yo soy solo para mi pareja

 

 

 

 

 

  1. 43.   Mis familiares y amigos me dicen que he descuidado mi persona por dedicarme a mi pareja

 

 

 

 

 

  1. 44.   Quiero gustar a mi pareja lo más que pueda

 

 

 

 

 

  1. 45.   Me aíslo de las personas cuando estoy con mi pareja

 

 

 

 

 

  1. 46.   No soporto la idea de estar mucho tiempo sin mi pareja

 

 

 

 

 

  1. 47.   Siento fastidio cuando mi pareja disfruta sin mí

 

 

 

 

 

  1. 48.   No puedo dejar de ver a mi pareja

 

 

 

 

 

  1. 49.   Vivo para mi pareja

 

 

 

 

 

 

CUESTIONARIO DE DEPENDENCIA

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CUESTIONARIO DE DEPENDENCIA

¿QUÉ ES LA DEPENDENCIA EMOCIONAL?

 

La dependencia emocional es un patrón persistente de necesidades emocionales insatisfechas que se intentan cubrir desadaptativamente con otras personas.

El dependiente presenta una frustración o una insatisfacción en su área afectiva que pretende compensar centrándose preferentemente en sus relaciones de pareja. El mundo del amor se convierte en lo más relevante para el dependiente emocional, que vive sus relaciones de manera tremendamente intensa y que siente que lo único que realmente importa es el otro, sin poder concebir su existencia sin alguien a su lado.

El dependiente emocional suele tener relaciones de pareja desequilibradas, aporta mucho más que el otro viviendo en una eterna falta de correspondencia. Prioriza tanto su relación amorosa que pone en compromiso el resto de sus facetas: su estado de ánimo irá en función de dicha relación, su tiempo se dedicará a la otra persona (mientras que ella se deje), sus pensamientos girarán en torno a la aceptación o al temido rechazo del otro...Mientras la relación vaya bien (aunque para otro esa situación sea inadmisible), podrá cumplir con sus tareas habituales; pero si esto no es así, todo salta por los aires: estado de ánimo, trabajo, responsabilidades familiares, obligaciones, aficiones y demás. Lo más importante (incluyendo los hijos si se tienen) es la pareja. Si la relación se rompe, aparece angustiada, con el rostro desencajado, llorando continuamente, pensando en morirse, con una ansiedad terrorífica, sin poder concentrarse en nada sólo en el monotema de la pérdida de la relación.

 

En caso de dependencia emocional se recomienda que se busque ayuda profesional

Centro Beatriz. Apoyo emocional, educativo e integración social

María Jesús Suárez Duque

Psicóloga y Educadora Social  

C/Tunte 6, local 11 Vecindario (frente al Centro Comercial Atlántico)

Tf. 630723090

CARACTERÍSTICAS DE LOS DEPENDIENTES EMOCIONALES

CAUSAS DE LA DEPENDENCIA EMOCIONAL

PERFILES DE LOS DEPENDIENTES EMOCIONALES

FORMAS ATÍPICAS DE LA DEPENDENCIA EMOCIONAL

LOS SUMINISTROS AFECTIVOS

LOS OBJETOS DE LOS DEPENDIENTES

LA DEPENDENCIA EMOCIONAL Y EL TLP

OBJETIVOS PARA LAS RELACIONES CON LOS DEMÁS

OBJETIVOS PARA RELACIONARSE CONSIGO MISMO

OBJETIVOS PARA RELACIONARSE CON LA PAREJA

TRATAMIENTO DE LA DEPENDENCIA EMOCIONAL

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